Dalam rangka memperingati Hari Jantung Sedunia setiap tanggal 29 September, mari jadikan momentum ini sebagai pengingat untuk lebih mengenali, menjaga, dan melindungi kesehatan jantung sejak dini. Selamat Hari Jantung Sedunia 2026!
Jantung merupakan salah satu organ vital dalam tubuh manusia. Setiap saat, jantung bekerja memompa darah ke seluruh tubuh untuk menyalurkan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan oleh organ-organ lainnya. Oleh karena itu, menjaga kesehatan jantung sudah sepatutnya menjadi bagian dari kebiasaan hidup sehari-hari.
Beberapa langkah sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung antara lain:
1. Menerapkan pola makan seimbang. Perbanyak konsumsi sayur, buah, biji-bijian, dan sumber protein sehat. Batasi makanan yang tinggi garam, gula, lemak jenuh, serta makanan ultra-proses. Pola makan yang baik membantu menjaga tekanan darah, kadar kolesterol, dan berat badan tetap ideal.
2. Meningkatkan aktivitas fisik. Orang dewasa dianjurkan untuk rutin melakukan aktivitas fisik dengan intensitas sedang, seperti berjalan cepat, bersepeda, atau berenang. Tidak harus selalu olahraga berat; membiasakan tubuh bergerak aktif dalam kehidupan sehari-hari pun sudah memberikan manfaat yang besar.
3. Menghindari kebiasaan merokok. Merokok merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Oleh karena itu, berhenti merokok dan menghindari paparan asap rokok menjadi langkah krusial untuk melindungi jantung Anda.
4. Melakukan pemeriksaan kesehatan berkala. Tekanan darah, kadar kolesterol, gula darah, dan berat badan merupakan indikator penting untuk memantau kondisi kesehatan Anda, terutama bagi yang memiliki faktor risiko atau riwayat penyakit jantung dalam keluarga.
5. Mengenali tanda-tanda darurat. Waspadai gejala seperti nyeri dada, sesak napas, keringat dingin, mual, atau nyeri yang menjalar ke lengan, punggung, leher, dan rahang. Jika gejala tersebut muncul secara tiba-tiba atau memberat, segera cari pertolongan medis.
Menjaga jantung bukan hanya dilakukan saat tubuh mulai sakit. Kebiasaan sehat yang dimulai sejak dini adalah investasi terbaik untuk kualitas hidup di masa mendatang.
Jika Anda memiliki keluhan atau kekhawatiran mengenai kesehatan jantung, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan Dokter Spesialis Jantung di RS Pertamina Tanjung.
Layanan Instalasi Gawat Darurat (IGD) & Rawat Inap di Rumah Sakit Pertamina Tanjung siap melayani 24 jam setiap hari untuk mendukung kebutuhan medis Anda dan keluarga.
Informasi dan pendaftaran:
Hubungi melalui WhatsApp di 08115194016 / 08115000405