RADAR BANJARMASIN – Masa setelah melahirkan tidak selalu mudah. Selain perubahan fisik, banyak ibu juga mengalami baby blues, yaitu kondisi emosional yang membuat perasaan jadi lebih sensitif, mudah sedih, dan lelah.
Di tengah kondisi tersebut, merawat diri sering terasa bukan prioritas. Padahal, self care sederhana justru bisa membantu memulihkan mood dan mengembalikan rasa percaya diri.
Cantik di sini bukan soal tampil sempurna, tetapi tentang merasa nyaman dengan diri sendiri. Berikut beberapa tips yang bisa dicoba.
- Mulai dari Perawatan Diri yang Paling Sederhana
Saat sedang dalam fase baby blues, melakukan rutinitas panjang sering terasa berat. Karena itu, mulailah dari langkah yang paling ringan seperti mencuci wajah, memakai pelembap, atau sekadar mandi dengan lebih tenang tanpa terburu-buru.
Aktivitas kecil ini mungkin terlihat sepele, namun dapat memberikan efek besar pada suasana hati. Sensasi segar setelah membersihkan diri bisa membantu mengurangi rasa lelah dan membuat kamu merasa lebih kembali ke diri sendiri.
- Pilih Makeup Ringan yang Praktis
Tidak perlu memaksakan diri untuk tampil full makeup. Cukup gunakan produk sederhana seperti cushion tipis, blush, dan lip tint untuk memberikan kesan segar pada wajah.
Makeup ringan ini bisa membantu wajah terlihat lebih hidup, terutama saat kurang tidur. Selain itu, proses berdandan singkat juga bisa menjadi momen me time yang menyenangkan tanpa terasa melelahkan.
- Jaga Kebersihan dan Kerapian Rambut
Rambut yang tidak terawat sering membuat penampilan terlihat lebih lelah dari sebenarnya. Padahal, rambut yang rapi bisa langsung mengubah keseluruhan tampilan.
Tidak harus styling rumit, cukup dengan menyisir, mengikat rapi, atau menggunakan jepit sederhana sudah cukup membuat tampilan lebih fresh. Jika sempat, keramas secara rutin juga bisa membantu meningkatkan rasa nyaman.
- Gunakan Outfit yang Nyaman tapi Rapi
Memakai pakaian yang bersih dan rapi bisa memberikan efek psikologis yang positif. Meski hanya di rumah, mengenakan outfit yang nyaman namun tetap enak dilihat bisa membantu meningkatkan mood.
Pilih bahan yang lembut dan tidak ribet agar tetap nyaman saat mengurus bayi. Tampilan yang rapi juga bisa membuat kamu merasa lebih siap menjalani hari.
Baca Juga: Sering Begadang? Ini Tips Agar Wajah Tetap Cantik dan Segar
- Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Di tengah kesibukan mengurus bayi, penting untuk tetap menyisihkan waktu, meski hanya sebentar, untuk diri sendiri. Waktu 10–15 menit saja sudah cukup untuk melakukan hal yang kamu sukai.
Bisa dengan skincare, menikmati minuman hangat, atau sekadar duduk tenang tanpa distraksi. Momen kecil ini membantu menenangkan pikiran dan mengisi ulang energi emosional.
- Jangan Lupakan Nutrisi dan Istirahat
Tubuh yang lelah dan kurang nutrisi akan memengaruhi kondisi kulit, rambut, dan mood secara keseluruhan. Usahakan tetap makan makanan bergizi dan minum cukup air.
Memang tidak selalu mudah untuk mendapatkan tidur yang cukup, namun manfaatkan waktu istirahat kapan pun memungkinkan. Tubuh yang lebih segar akan membantu kamu merasa lebih baik secara fisik dan mental.
- Beri Apresiasi pada Diri Sendiri
Sering kali, ibu terlalu keras pada dirinya sendiri. Padahal, fase ini adalah masa adaptasi yang besar. Penting untuk menyadari bahwa kamu sudah melakukan yang terbaik.
Memberi apresiasi pada diri sendiri, sekecil apa pun itu, dapat membantu membangun kembali rasa percaya diri. Ingat bahwa cantik tidak hanya soal penampilan, tetapi juga tentang bagaimana kamu menghargai diri sendiri.
Editor : Tia Lalita Novitri